AB 슬라이드 및 AB 바퀴로 효과적으로 ABS를 효과적으로 훈련시키는 대표적인 운동 장비. 비슷하게 보이지만 기능적 차이는 운동의 강도와 효과를 크게 만듭니다. 이 게시물에서는 두 제품의 차이점을 명확하게 비교하고 귀하의 목적과 신체 상태에 대한 선택 기준을 제시합니다. AB 휠 대 AB 슬라이드 차이
ABWEEL vs AB SLIED 1. 반동 기능 AB 슬라이드 : 일반적으로 스프링에 내장 된 내장이 있으므로 특정 거리보다 더 많이 진행될 때 자동으로 반환되는 반동 기능이 있습니다. 이 덕분에 초보자도 사용하기 쉽고 운동 제어를 유지합니다. AB 휠 : 별도의 스프링이없는 코어 근육의 힘만으로 시작 위치로 돌아와야합니다. 100% ABS를 사용해야하므로 강도가 높습니다. 복부 운동 장비 구조는 간단하므로 고장 걱정이 없으며 가격이 낮습니다. 2. 운동 어려움
분류 AB 슬라이드 AB 휠 도체 적합한 ★★★★★ (5/5) ★★ ☆☆☆ (2/5) 근력 강도 요구 사항 (벽을 사용할 때 추가 안전).
AB 휠은 운동의 어려움이 높고 허리의 부담이 증가 할 수 있으므로주의하십시오. 반면에 AB 슬라이드는 봄의 도움으로 안정적인 자세로 운동 할 수 있기 때문에 초보자에게 적합합니다. 초보자 및 여성 복근 운동
AB 롤아웃에 무릎을두면 쉽게 할 수 있습니다.
초보자 또는 여성의 ABS 운동으로서 AB 슬라이드는 반등 기능으로 인해 쉽게 돌아 오기 때문에 초보자와 여성이 쉽게 만들 수 있습니다. 돌아 오지 않더라도 무릎을 진행하여 코어의 중량 부하를 줄임으로써 쉽게 운동 할 수 있습니다.
AB 슬라이드 운동을 할 때 주목할 점은 공동 보호 세트 (특히 AB 휠을 사용할 때) 후 30 초 이상 휴식을 취하기 위해 매트 또는 무릎 패드를 사용한다는 것입니다.
AB 슬라이드 모터 강도를 높이는 방법은 무릎 패드없이 발가락을지지하고 롤아웃하는 것입니다. 복부에서 강한 자극을 원하는 남성 복근 운동은 핵심 자극을 극대화하지만 안전에주의하십시오.
AB는 다양한 자극에 대한 복부 운동 방법, 45도 각도 대각선 롤아웃 : 복부쪽에 효과적으로 자극합니다. 과학적으로 입증 된 ABS 운동
해외 스포츠 과학 연구에 따르면 AB 슬라이드 8 주 사용 그룹 : 복부 두께는 14% 증가하고 체지방 속도는 5.3% 감소했습니다. 남성용 복근 운동 → AB 휠 권장 사항, 반환 기능, 여성 복근 운동 → 반등 기능 AB 슬라이드 권장 강도는 AB 휠에서 우수하지만 AB Silde 사용자에게는 연속 운동의 가능성이 높기 때문에 귀하의 적절한 장치를 선택하여 적절한 장치를 선택하십시오. 의지와 신체 상태.